我一直都便秘，基本上三四天才一次，吃什么
女 | 36歲 2024-06-28 12:15:22
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健康咨詢描述： 我一直都便秘，基本上三四天才一次，吃什么藥治療，我現(xiàn)在因?yàn)楸忝囟亲雍脱即?，很苦惱，都不敢怎么吃肉?
想得到的幫助： 我一直都便秘，基本上三四天才一次，吃什么藥治療，我現(xiàn)在因?yàn)楸忝囟亲雍脱即?，很苦惱，都不敢怎么吃肉?
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2024-06-28 12:19:17 我要投訴
便秘時(shí)，建議增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果（尤其是帶皮蘋果和梨）、全谷物和豆類。這些食物有助于軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，保持充足的水分?jǐn)z入，適量飲用溫水或熱水，可以幫助緩解便秘。此外，適量運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，也有助于改善腸道功能。如果飲食和生活方式的調(diào)整效果不明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用輕瀉劑。
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