便秘怎么辦,怎么做到天天排便,好幾天都沒上廁所了
女 | 20歲 2024-06-28 12:04:42
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-28 12:07:19 我要投訴
便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干硬難解的情況。要改善便秘，首先應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維的攝入，比如多吃蔬菜、水果和全谷類食品。同時，保持充足的水分攝入也很重要，每天至少喝8杯水。此外，適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。如果這些方法都不能緩解便秘，可以考慮使用溫和的瀉藥，但最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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