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不吃肉常吃蔬菜水果還是便秘干結怎么辦？

女 | 25歲 2024-06-28 11:35:26 1人回復 來自

健康咨詢描述： 便秘干結，別人正常1兩天一次，我是3天一次。
酸奶、蜂蜜水、檸檬水、全都試過了，可是多喝水除了讓我頻繁上廁所沒有任何改變。為什么我一喝水過十分鐘就想上廁所呢？同樣一杯水，大概400ml，會導致我比平常多跑4-5趟廁所。
我本身不太吃肉，平常都吃蔬菜水果，為什么還是這樣？

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劉正新
劉正新 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的臨床診
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2024-06-28 11:38:28 我要投訴

      便秘干結可能與腸道蠕動減慢、飲食結構不合理、缺乏運動等有關。建議增加膳食纖維攝入，如全麥面包、燕麥、蔬菜等；適量運動，促進腸道蠕動；養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便。如便秘干結嚴重，可考慮使用開塞露或口服潤腸通便的藥物。同時，應注意飲食均衡，多喝水，避免久坐。
      

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