有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 消化內(nèi)科 → 嚴(yán)重的便秘，胖的游泳圈，我要怎樣才能每天

嚴(yán)重的便秘，胖的游泳圈，我要怎樣才能每天

女 | 27歲 2024-06-27 12:13:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 140斤，也有嚴(yán)重的便秘現(xiàn)象，沒規(guī)律的吃飯，因沒做飯，有時(shí)吃有時(shí)不吃，吃一些零食打發(fā)飽感，就這些，我適合吃雞蛋加黃瓜嗎

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

高福生首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2024-06-27 12:17:02 我要投訴

不規(guī)律的飲食習(xí)慣和高脂肪、高糖的零食可能加劇便秘問題。雞蛋搭配黃瓜可以作為健康的飲食選擇，因?yàn)殡u蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，而黃瓜含有大量水分和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。不過，對(duì)于嚴(yán)重便秘，還需要增加更多高纖維食物的攝入，如全谷物、豆類、蔬菜和水果，并確保充足的水分?jǐn)z入。同時(shí)，建立規(guī)律的飲食習(xí)慣和適量的體育活動(dòng)，有助于改善便秘癥狀。如果便秘問題持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取個(gè)性化建議。