老年人便秘如何調(diào)理烏魯木齊南湖醫(yī)院好
健康咨詢(xún)描述： 老年人便秘如何調(diào)理啊，我爺爺總是便秘，也不好好吃飯，要怎么辦啊，老年人便秘如何調(diào)理找烏魯木齊南湖醫(yī)院侯沛如
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老年人便秘調(diào)理可采取以下方法：
飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等；多喝水，保持腸道濕潤(rùn)。
適量運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可散步、打太極拳等。
建立良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使無(wú)便意也可嘗試如廁。
避免久坐：減少對(duì)腸道的壓迫。
心理調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免緊張焦慮。
烏魯木齊南湖醫(yī)院侯沛如是一位專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，可提供更具體的調(diào)理建議和治療方案。
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