請問醫(yī)生們，長時間便秘怎么辦
女 | 30歲 2024-06-24 11:34:39
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 請問醫(yī)生們，長時間便秘怎么辦，有時候一整天都不大便，好急啊。
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
2024-06-24 11:36:31 我要投訴
長時間便秘可能由多種原因引起，如飲食不均衡、缺乏運動、壓力過大等。以下是一些建議：
1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時保證充足的水分攝入。
2. 增加運動量：適度的運動有助于促進腸道蠕動。
3. 建立規(guī)律的排便習(xí)慣：盡量在每天的同一時間去廁所，即使沒有便意也可以嘗試坐一會兒。
4. 避免久坐：長時間坐著會影響腸道蠕動。
5. 減輕壓力：通過放松技巧，如冥想、深呼吸等來緩解壓力。
6. 如果便秘持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)，以排除潛在的健康問題。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
