便秘，好幾天才會(huì)上一次。便秘是不會(huì)引起肥胖怎么調(diào)理
女 | 25歲 2024-06-24 10:18:48
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2024-06-24 10:22:28 我要投訴
便秘不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，但長(zhǎng)期便秘可能會(huì)影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，從而影響身體健康。調(diào)理便秘可以通過(guò)增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)要保證足夠的水分?jǐn)z入。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也要嘗試去廁所。 避免久坐和過(guò)度緊張和焦慮。
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