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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-21 11:52:36 我要投訴
便秘時，飲食調(diào)整是重要的緩解方法之一?？梢栽黾由攀忱w維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。同時，要保證足夠的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便。避免過多攝入高脂肪、高糖和精細(xì)加工的食物。此外，適量攝入酸奶等富含益生菌的食物，也有助于改善腸道菌群，緩解便秘。但需注意，食療僅能起到輔助作用，若便秘嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)。
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