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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-20 11:47:09 我要投訴
便秘的調(diào)理應(yīng)從飲食和生活習(xí)慣入手。增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。保持充足的水分?jǐn)z入，以軟化糞便。定時(shí)排便，建立規(guī)律的腸道活動(dòng)習(xí)慣。適量運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，幫助刺激腸道。如果生活方式的調(diào)整無效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用溫和的緩解便秘的藥物。
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