備孕便秘怎么辦

      備孕期間遇到便秘問題，建議首先從生活方式入手進(jìn)行調(diào)整。增加膳食纖維的攝入，比如多吃蔬菜、水果和全谷類食品，同時保證充足的水分?jǐn)z入，促進(jìn)腸道蠕動。適量運(yùn)動，如散步或孕婦瑜伽，有助于改善腸道功能。建立良好的排便習(xí)慣，如在晨起或餐后兩小時內(nèi)嘗試排便，避免忽視便意。如果生活方式的調(diào)整不能有效緩解便秘，可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物治療。乳果糖口服液是一種常用的滲透性瀉藥，適用于治療孕產(chǎn)婦便秘，它不被吸收入血，不影響胎兒發(fā)育，安全性較高。另外，容積性瀉藥，如小麥纖維素顆粒，但需注意可能伴隨腹脹等不適。