生活中如何預(yù)防便秘的發(fā)生
女 | 30歲 2024-06-16 11:12:48
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述： 最近工作很累，出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，去廁所的時(shí)間非常長，可還是拉不出來，有時(shí)候腿都蹲麻了還是不行，即使能拉出來也是非常的吃力。
想得到怎樣的幫助：生活中如何預(yù)防便秘的發(fā)生
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
2024-06-16 11:17:16 我要投訴
工作勞累容易導(dǎo)致便秘，可以多喝水，保持身體水分充足，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，增加腸道蠕動(dòng)。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可嘗試如廁。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。避免久坐，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
