指導(dǎo)意見:
經(jīng)常吃高纖維飲食,如水果、蔬菜、全麩谷類食物,少吃油炸、辛辣、刺激性食物,多喝水;避免久坐少動(dòng),定時(shí)排便,適量運(yùn)動(dòng);不要輕易或長(zhǎng)期使用瀉藥,這類藥物會(huì)擾亂人體正常的排便機(jī)制;避免過度緊張,心情舒暢等。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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