經(jīng)常便秘應(yīng)該吃些什么東西

男 | 30歲 2024-06-16 10:50:44 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我最近經(jīng)常便秘，去廁所很長(zhǎng)時(shí)間都解不出來(lái)，大便總是又粗又硬，每次還有拉不干凈的感覺(jué)，腿都蹲麻了都解不出來(lái)多少，很是痛苦。

想得到怎樣的幫助：經(jīng)常便秘應(yīng)該吃些什么東西

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

劉正新首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的臨床診

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2024-06-16 10:52:27 我要投訴

經(jīng)常便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)。建議多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)，要多喝水，保持身體水分充足，也有助于緩解便秘。此外，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。如果便秘問(wèn)題嚴(yán)重，可考慮就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的治療建議。