最近有點(diǎn)便秘該吃些什么
男 | 27歲 2024-06-16 11:04:02
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健康咨詢描述： 我最近便秘很嚴(yán)重，最近一次已經(jīng)5天沒有解大便了，以前便秘我都會(huì)吃一點(diǎn)幫助排泄的藥物，可是我同事說老是吃那些東西不好，以后會(huì)拉不出來的
想得到怎樣的幫助：最近有點(diǎn)便秘該吃些什么
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2024-06-16 11:07:12 我要投訴
便秘嚴(yán)重時(shí)，偶爾服用幫助排泄的藥物是可以的，但長(zhǎng)期依賴可能會(huì)導(dǎo)致腸道功能紊亂，以后確實(shí)可能更難排便。近期有點(diǎn)便秘的話，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，要多喝水，保持身體水分充足。此外，還可以適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，也有助于緩解便秘。如果便秘問題持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
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