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2024-04-25 11:59:57 我要投訴
指導(dǎo)意見：
首先學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的負(fù)面情緒，以解除心理壓抑和精神緊張。具體的可以做感興趣的事，如看搞笑的電影、旅游、聊天，聽音樂，釋放壓力。心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來。當(dāng)我們信心不足的時(shí)候，與朋友、老師和家長(zhǎng)多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來，這樣會(huì)使心理上的壓力得到釋放。
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