健康咨詢描述: 我的身材有些發(fā)胖,一直想讓自己減肥,就是堅(jiān)持不下去,減肥的心理暗示如何建立?
飛流直下。減肥的心理暗示,這個(gè)顯著的戰(zhàn)術(shù)經(jīng)常是被人忽略的,因?yàn)槿藗儫o法想象吃的健康與規(guī)律的運(yùn)動(dòng),也可以是享受,幸好在食物與運(yùn)動(dòng)方面你可以找到你真正喜歡的選擇,譬如假如你不喜歡吃蔬菜,那么你就應(yīng)該仔細(xì)探討蔬菜的世界,說不定經(jīng)過不同的烹飪方式,你會(huì)喜歡花椰菜,或者你能找出其他你覺得更喜歡吃的菜,總之不要勉強(qiáng)自己吃不喜歡的食物,動(dòng)作也是一樣的,例如有人很討厭用健身房的設(shè)備,但是喜歡看街上走來走去的行人,那可以從公寓走回家,并且享受這段時(shí)間這種運(yùn)動(dòng)方式一樣有創(chuàng)意。
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