常吃大豆能降低血脂嗎

      常吃大豆是能夠降血脂的，降低血脂的食物有豆類(lèi)，豆?jié){和豆腐能有效的降低血脂，香菇和黑木耳，洋蔥和大蒜，還有海魚(yú)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。常吃大豆能降低血脂，原因如下：
      1. 因?yàn)榇蠖怪械闹参镧薮伎梢詼p少腸道對(duì)膽固醇的吸收，可以降低血液粘稠度。
      2. 大豆異黃酮是一種類(lèi)似人體激素的化合物，它可以抑制腸道對(duì)脂肪的吸收，從而達(dá)到減肥目的。
      3. 另外，大豆還含有豐富的纖維素，可以加快身體的新陳代謝，增加飽腹感，防止脂肪堆積，從而達(dá)到減肥的目的。
      需要注意的是，雖然大豆有諸多益處，但也不可過(guò)量食用，以免造成不必要的健康問(wèn)題。