有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 不吃肉能降低血壓嗎？
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回復區(qū)
2023-09-18 08:09:41 我要投訴
高血壓患者可以吃芹菜，土豆，粗纖維食物，水果，綠豆之類的。不吃肉可以降低血壓。
膳食中過多的脂肪和膽固醇是導致高血壓的危險因素之一，而肉類（特別是紅肉）富含飽和脂肪和膽固醇。因此，減少肉類的攝入量可以降低血壓。
植物性蛋白質(zhì)富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于降低血壓和膽固醇。豆類、堅果、魚類和全谷物等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維，有助于降低血壓。
然而，要降低血壓，僅僅減少肉類的攝入量是不夠的。還需要注意飲食均衡，控制鹽的攝入量。
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