有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 李子經(jīng)常吃可以嗎？
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張修紅 福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）
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2023-09-14 09:03:54 我要投訴
李子是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素A、鉀、鈣等。以下是我認(rèn)為可以吃李子的幾個原因：
1. 李子富含膳食纖維，可以幫助消化，維持腸道健康。
2. 李子含有天然的植物性雌激素，可以平衡雌激素水平，對于女性來說可能有益于改善月經(jīng)不調(diào)等問題。
3. 李子富含抗氧化劑，如花青素和維生素C，這些抗氧化劑有助于對抗自由基，降低慢性疾病的風(fēng)險。
4. 李子含有豐富的水分和鉀，可以幫助維持水分平衡，有助于減輕水腫和高血壓等問題。
5. 李子含有天然的果膠，可以幫助消化和降低膽固醇。
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