年老體虛可以吃蓮子嗎

      年老體虛的人可以吃蓮子，原因如下：
      1. 蓮子有補脾、養(yǎng)心、益腎、澀精、止瀉、止渴、補脾止瀉、養(yǎng)心安神的功效，適合老年體虛人群食用。
      2. 蓮子富含蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物和鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，能夠補脾止瀉，常用于治療脾虛泄瀉等癥狀。
      3. 蓮子富含磷，是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，能夠幫助機體維持正常生理功能，常用于治療脾虛泄瀉、心悸失眠等病癥。
      4. 蓮子中含有的鉀元素，能夠幫助機體維持正常的心力循環(huán)和體液代謝，對心臟泵血、提高運動能力很幫助幫助。
      5. 蓮子中富含蓮心堿，有較好的強心作用，能夠幫助舒緩緊張情緒，常用于治療心悸失眠。
      6. 蓮子能夠通過補脾止瀉作用，使氣血運行更加穩(wěn)定，使面色紅潤。
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