怎樣吃可以預(yù)防癌癥

      1、吃蔬菜。尤其是深色蔬菜，因?yàn)槔锩婧械木S生素、黃酮類(lèi)物質(zhì)比較豐富，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于防癌是非常有效的。
      2、控制體重。避免過(guò)度肥胖，因?yàn)檫^(guò)度肥胖會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，使胰島素血癥發(fā)生幾率增高，而這種狀態(tài)非常容易誘發(fā)癌變。
      3、多吃水果。水果里面含有的維生素C、維生素E比較豐富，而這些營(yíng)養(yǎng)素是天然抗氧化物，可以起到抗氧化的作用，能夠幫助防癌。
      4、粗細(xì)搭配。粗糧里面含有的纖維素比較高，而這種物質(zhì)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，能夠避免便秘發(fā)生，而便秘是導(dǎo)致癌癥的一個(gè)因素。
      5、少油少鹽。油和鹽都屬于高熱量食物，如果經(jīng)常吃這些食物會(huì)增加體重，而肥胖是腺癌的誘因之一。當(dāng)身體出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，建議及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就診，并且根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的治療，避免導(dǎo)致出現(xiàn)癥狀加重對(duì)于身體來(lái)說(shuō)造成的影響和損傷。