老年餐要注意多少量呢？

      老年餐要注意適量原則，具體如下：
      1. 老年人的飯量要結合自己的身高、體重、年齡、活動量等因素來計算，具體的食量建議在醫(yī)生、專業(yè)營養(yǎng)師或家人的建議下合理進食。
      2. 少量多餐，對于老人而言，如果每天能夠保證四餐或五次進食，每次進食量較少，就能保證身體對于營養(yǎng)的吸收，而且還能避免一次性進食過多導致血糖迅速上升。
      3. 以清淡、易消化的食物為主，盡量避免油炸、油煎、刺激性的食物，以減少對胃腸道的刺激。
      4. 飯后適量活動，盡量選擇在飯后進行散步、走路等活動，有助于促進胃腸道蠕動，緩解胃腸消化不良引起的食欲不振、便秘等癥狀。
      需要注意的是，由于個體具有差異性，對于老年餐的進食量及注意事項不能一概而論，需在醫(yī)生、專業(yè)營養(yǎng)師或家人的建議下合理進食?？偠灾?，當在身體上出現(xiàn)這些疾病癥狀的時候，還是需要您進一步的去到醫(yī)院進行檢查檢測。根據(jù)目前的實際狀況來進行有效的調整和改善。目前身體癥況一及變化避免對身體造成一定的影響和損傷。