久坐電腦前的人適合吃什么水果？

      久坐電腦前的人適合吃這些水果：
      1. 蘋(píng)果：被譽(yù)為全世界的水果，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，被稱為“大夫第一藥”。蘋(píng)果中還有許多天然的抗氧化劑，可以有效降低膽固醇，降低血壓，保持血糖穩(wěn)定。
      2. 香蕉：含有一定量的5-羥色胺，可以起到保護(hù)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的作用。如果久坐辦公桌，可以嘴里含一根香蕉，這樣有助于緩解焦慮情緒。
      3. 草莓：被譽(yù)為水果皇后，含有大量的維生素C，可以起到明目、養(yǎng)肝、消除疲勞的作用。
      4. 獼猴桃：被譽(yù)為“維C之王”，其所含的維C量居于各類(lèi)水果之冠，可以明顯增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。
      5. 柚子：辦公族多吃柚子可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，還有助于改善心態(tài)，可以減少煩躁不安。
      6. 檸檬：檸檬中含有的檸檬酸可以有效減少人體內(nèi)的乳酸含量，有助于消除疲勞。
      7. 櫻桃：櫻桃中的鐵元素含量很高，可以促進(jìn)血紅蛋白的合成，可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。
      8. 菠蘿：菠蘿中含有一種酵素菠蘿蛋白酶，可以有效分解蛋白質(zhì)，有助于消化。
      9. 柿子：含有大量的維生素A、維生素C和維生素E，可以起到潤(rùn)肺化痰、緩解疲勞的作用。
      10. 堅(jiān)果類(lèi)：如核桃、腰果、杏仁等，可以補(bǔ)充體內(nèi)需要的微量元素。請(qǐng)您隨時(shí)關(guān)注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺(jué)任何不適，建議您及時(shí)向?qū)I(yè)人士求助，可線上咨詢醫(yī)生，或者去線下醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。假如出現(xiàn)不良的病癥，會(huì)出現(xiàn)不舒服情況，需要及時(shí)的采取針對(duì)性措施治療，比如采取藥物治療或者是其他方式治療，另外就是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)吸收，隨著時(shí)間的推移會(huì)逐漸恢復(fù)。如果正在病情癥狀，請(qǐng)咨詢醫(yī)生以尋求治療建議，并采取措施緩解癥。
      希望以上信息對(duì)您有幫助。