想要排毒養(yǎng)顏吃什么好呢

      以下是一些可以幫助排毒養(yǎng)顏的食物：
      1. 綠葉蔬菜：綠葉蔬菜是天然的排毒食品之一，因為它們富含葉綠素和纖維。葉綠素有助于凈化身體，而纖維則有助于促進消化和腸道蠕動。
      2. 水果：水果富含維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素有助于維持身體健康。水果中的纖維和酵素可以幫助消化和排毒。
      3. 堅果和種子：堅果和種子富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和纖維。這些食物可以幫助身體排毒，同時還可以提供能量。
      4. 綠茶：綠茶含有抗氧化劑，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，這些自由基可以導致身體毒素積累。
      5. 健康脂肪：攝入適量的健康脂肪可以幫助身體排毒。這些健康脂肪包括橄欖油、魚油、堅果和種子等。