多吃哪些食物能攝取維生素K

      維生素K是一種重要的維生素，可以幫助血液凝結(jié)，以下是一些富含維生素K的食物，按食物含量從高到低排序：
      1. 菠菜：菠菜是富含維生素K的蔬菜中的冠軍，每杯含118微克。菠菜還富含葉酸和鉀。2. 橙子：橙子是富含維生素K的水果中的冠軍，一個(gè)橙子含129微克。橙子還富含維生素C和抗氧化劑。3. 瑞士甜菜：瑞士甜菜含有高達(dá)136微克的維生素K，而且富含葉黃素和葉酸。4. 綠葉蔬菜：芥菜、羽衣甘藍(lán)和菠菜等綠葉蔬菜也富含維生素K，但是它們的維生素K含量要比橙子、鱷梨等水果少。5. 芝士：大多數(shù)芝士含有維生素K，但一些瑞士和意大利的硬奶酪含有更高的含量。6. 鱷梨：一個(gè)鱷梨含275微克。鱷梨富含健康脂肪和維生素K，但它們也含有較高的卡路里。7. 雞蛋：雞蛋含有少量的維生素K，但它們是蛋白質(zhì)的重要來源。8. 魚油：魚油富含歐米伽-3脂肪酸，但它們也含有少量的維生素K。