改善膚質(zhì)吃什么好？

      改善膚質(zhì)可以多吃富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、草莓、蔬菜、堅果等。這些食物可以幫助皮膚保持健康，減少皮膚問題，如暗沉、色斑、痘痘等。
      維生素C可以幫助皮膚保持健康，促進(jìn)膠原蛋白的生成，使皮膚更加緊致有彈性。維生素E則可以保護(hù)皮膚細(xì)胞，防止自由基對皮膚的損害，同時還可以減少皮膚炎癥，減少痘痘的產(chǎn)生。
      此外，多喝水也可以幫助改善膚質(zhì)。水可以幫助皮膚保持濕潤，減少皮膚干燥的問題。同時，多喝水還可以促進(jìn)身體代謝，有助于排出體內(nèi)的毒素和廢物，使皮膚更加健康。
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