想要達(dá)到美白吃什么

      1. 牛奶及其制品：牛奶及其制品是含有豐富鈣質(zhì)和維生素的食品，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)，有助于保持皮膚的光滑和美白。2. 豆類(lèi)：豆類(lèi)是含有豐富蛋白質(zhì)和維生素E的食品，可以促進(jìn)皮膚的彈性和光澤，有助于減少皮膚暗沉和色斑。3. 堅(jiān)果：堅(jiān)果是含有豐富維生素E和必需脂肪酸的食品，可以促進(jìn)皮膚的彈性和光澤，有助于減少皮膚暗沉和色斑。4. 水果：水果是含有豐富維生素C和抗氧化劑的食品，可以減少自由基對(duì)皮膚的損害，有助于保持皮膚的光滑和美白。5. 蔬菜：蔬菜是含有豐富維生素和礦物質(zhì)，以及多種抗氧化劑的食品，可以減少自由基對(duì)皮膚的損害，有助于保持皮膚的光滑和美白?？偠灾?，當(dāng)在身體上出現(xiàn)這些疾病癥狀的時(shí)候，還是需要您進(jìn)一步的去到醫(yī)院進(jìn)行檢查檢測(cè)。根據(jù)目前的實(shí)際狀況來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)整和改善。目前身體癥況一及變化避免對(duì)身體造成一定的影響和損傷。