缺鈣為啥會睡眠不好

      缺鈣會導(dǎo)致睡眠不好，主要是因?yàn)殁}離子對人體睡眠的深度和時間有重要的調(diào)節(jié)作用。當(dāng)血液中的鈣離子水平降低時，會對神經(jīng)和肌肉的興奮性產(chǎn)生影響，使得肌肉收縮力降低，導(dǎo)致難以入睡或睡姿維持困難。
      同時，缺鈣還可能引起骨質(zhì)疏松癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、肌肉痙攣等癥狀，進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。此外，缺鈣還會導(dǎo)致心理緊張和焦慮，使得睡眠質(zhì)量受到影響。
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