精米精面不利于高血壓患者嗎？

男 | 28歲 2023-08-23 01:17:36 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：精米精面不利于高血壓患者嗎？

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2023-09-12 14:35:52 我要投訴

      精米精面對高血壓患者不利，原因如下：
      1. 升高血壓：過度精制后的米飯，會導(dǎo)致許多礦物質(zhì)和纖維素流失，這可能使血壓升高。2. 阻礙營養(yǎng)吸收：精制后的面粉，去除幾乎所有的纖維素和維生素，營養(yǎng)不均衡，可能會阻礙血壓的健康。3. 降低HDL（好膽固醇）：大量的精制碳水化合物會導(dǎo)致HDL降低，增加動脈硬化的風(fēng)險。4. 含有添加物：加工后的谷物通常含有較多的添加劑，如增白劑和增筋劑，這對血壓可能也有不良影響。
      然而，對于高血壓患者來說，適當(dāng)?shù)奶妓當(dāng)z入是必要的，尤其是復(fù)合碳水，因為它們能提供穩(wěn)定的血糖水平。所以，