有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 漿果糖尿病患者可以吃嗎
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回復區(qū)
2023-08-29 17:30:07 我要投訴
糖尿病患者可以吃適量的漿果，原因如下：
1. 漿果的含糖量較高，但其中大部分是可溶性糖，而可溶性糖可以提供較快的能量，有助于補充體力。2. 漿果的升糖指數(shù)也較高，但攝入后并不會導致血糖迅速上升或下降。3. 漿果中含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于提高人體免疫力，預(yù)防疾病。
然而，對于糖尿病患者來說，吃漿果時需要注意以下幾點：
1. 避免過量食用，以免攝入過多的能量和糖分。2. 選擇低糖水果，如草莓、藍莓、黑莓等，這些水果含有較少的果糖和葡萄糖。3. 在食用漿果時，可以搭配一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、燕麥片、豆類等，有助于控制血糖水平。
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