吃一些什么東西可以美白呢

      1. 番茄：含有谷胱甘肽，可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，使肌膚白嫩。2. 葡萄：可抑制酪氨酸酶的活性，代表的紫葡萄汁對美白肌膚有很好的功效。3. 醋：含有豐富的氨基酸及醋酸，醋酸可以有效地抑制黑色素的形成，氨基酸可以滋潤美白皮膚，可以使皮膚光滑。4. 檸檬：含有檸檬酸，可以調(diào)節(jié)皮膚的酸堿度，還可以抑制黑色素的形成。5. 堅果：含有維生素E及不飽和脂肪酸，維生素E對細(xì)胞具有保護作用，不飽和脂肪酸可以軟化皮膚，延緩皮膚老化。6. 魚類：含有較多的膠原蛋白和黏多糖類物質(zhì)，能夠改善皮膚組織結(jié)構(gòu)，補充皮膚水分，使肌膚柔軟、細(xì)膩、白嫩。
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