有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 怎樣吃燕麥不會發(fā)胖
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2023-08-29 19:25:02 我要投訴
吃燕麥不會發(fā)胖，原因如下：
1. 燕麥中的碳水化合物含量接近于蛋白質(zhì)，且在消化過程中釋放的熱量較低，不易導(dǎo)致發(fā)胖。2. 燕麥纖維含量高，有助于保持大便通暢，也能減少其他食物過多的熱量攝入。3. 燕麥可以增加飽腹感，降低食欲，減少熱量的攝入。4. 燕麥對心腦血管患者有保護作用，可以降低血壓、血糖、膽固醇。
建議注意休息，保證充足的睡眠時間，飲食規(guī)律，如果有任何不適的癥狀，及時到醫(yī)院結(jié)合醫(yī)生的建議來進行治療。
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