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吃馬鈴薯不會發(fā)胖嗎？

女 | 0個月 2021-09-04 06:25:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 吃馬鈴薯不會發(fā)胖嗎？

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郭小草
郭小草 漯河市第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長胃腸道，肝膽胰腺疾病的診治，如消化性潰瘍，反流 幫助網(wǎng)友：11926
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2021-09-04 06:31:50 我要投訴

      你好：吃馬鈴薯不會發(fā)胖的。首先，馬鈴薯中只含0.1%-1.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的，所以不必?fù)?dān)心吃馬鈴薯會脂肪過剩，從而引起發(fā)胖。其次，吃馬鈴薯有很高的飽脹感，馬鈴薯中含有非常豐富的膳食纖維，還可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉。第三，土豆中的蛋白質(zhì)有豐富的營養(yǎng)價值。不過所食用的馬鈴薯要是蒸煮的，油炸的就容易致胖。另外，注意將土豆做主食而不是做菜品來食用

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