平時(shí)吃的太咸有哪些危害？

      吃得太咸會(huì)導(dǎo)致多種健康問題
      1. 高血壓：鹽的主要成分是氯化鈉，鈉會(huì)吸收水分，導(dǎo)致細(xì)胞外液的濃度增加，從而增加血容量，進(jìn)而使血壓升高。長期高鹽飲食可以導(dǎo)致高血壓，而高血壓是心臟病、腦卒中和腎病等多種疾病的主要危險(xiǎn)因素之一。2. 心血管疾?。焊哐獕嚎梢詫?dǎo)致心血管疾病，如心肌梗死和中風(fēng)等。吃得太咸可以導(dǎo)致血壓升高，從而增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。3. 胃癌：過量的鹽攝入會(huì)導(dǎo)致胃黏膜損傷，增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。鹽的攝入量與胃癌的發(fā)病率之間存在正相關(guān)關(guān)系。4. 骨質(zhì)疏松：鈉會(huì)抑制骨骼生長，增加鈣流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。長期吃得太咸會(huì)導(dǎo)致骨骼變薄和脆弱，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。5. 糖尿?。哼^量的鹽攝入可能導(dǎo)致胰島素抵抗，增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。6. 水潴留：鈉會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞外液的濃度增加，進(jìn)而導(dǎo)致身體內(nèi)水分滯留。