每天喝多少酸奶比較適宜？

      每天喝多少酸奶要因人而異，因情況而異。一般而言，健康的成年人一天宜飲用**100-200克**的酸奶，最好選擇在早上和晚上喝。
      原因如下：
      1. 早上喝酸奶能迅速提供能量。酸奶能維護腸道菌群平衡，避免吃早餐時來不及消化而導致的暴飲暴食，進而對身體造成損害。2. 晚上喝酸奶能補鈣。同時，它還能誘導機體產(chǎn)生一定的乳酪蛋白，這種蛋白有助于提高睡眠的質(zhì)量。請注意：以上內(nèi)容不能作為醫(yī)學診斷、治療依據(jù)或指導建議。請您隨時關(guān)注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺任何不適，建議您及時向?qū)I(yè)人士求助，可線上咨詢醫(yī)生，或者去線下醫(yī)療機構(gòu)就診。