吃糙米健康嗎？

      吃糙米健康，原因如下：
      1. 糙米相對米飯來說，熱量更低、更耐餓，含有更多的膳食纖維，更容易使人感到飽腹，是減肥人群理想的碳水化合物食物。2. 糙米富含大量的膳食纖維，可以幫助排除人體毒素、促進膽汁的分泌、并加強腸胃蠕動、減少便秘。3. 糙米中含有的植物纖維是一種不能被消化的粗纖維，它能夠吸收大量的水分，可以促進腸道蠕動，減少腸道癌的發(fā)生。4. 糙米含有豐富的維生素B1、B2，可以補充人體維生素。5. 糙米含有豐富的維生素E，是一種抗氧化劑，可以起到抗衰老的作用。
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