八寶粥里加什么配料健康呢？

      八寶粥里加什么配料健康要因時(shí)、因地、因人而異。一般來(lái)說(shuō)，八寶粥是用糯米、紅棗、薏米、蓮子、葡萄干、櫻桃、青絲、黃豆、黑豆等八種食材熬制而成，這些食材都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠起到補(bǔ)血益氣、健脾益胃、潤(rùn)肺止咳等多種作用。
      1. 糯米：糯米是一種溫補(bǔ)食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、健脾止瀉等作用。2. 紅棗：紅棗是一種補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，含有豐富的維生素C、維生素A、B族等，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾益胃等作用。3. 薏米：薏米是一種清熱去濕的食物，含有豐富的維生素B1、B2、C等，具有清熱去濕、利水消腫等作用。4. 蓮子：蓮子是一種養(yǎng)心安神的食物，含有豐富的淀粉質(zhì)和多種維生素，具有養(yǎng)心安神、健脾益胃等作用。5. 葡萄干：葡萄干是一種富含鐵質(zhì)和維生素C的食物，具有補(bǔ)血益氣、健腦益智等作用。6. 櫻桃：櫻桃是一種富含維生素C和鐵質(zhì)的食物，具有補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏等作用。7. 黃豆：黃豆是一種富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，具有健脾益胃、潤(rùn)肺止咳等作用。8. 黑豆：黑豆是一種富含蛋白質(zhì)和黑色素的食物，具有補(bǔ)腎益精、滋陰潤(rùn)燥等作用。