為什么要多菜少肉？

      要多吃蔬菜少吃飯肉，原因如下：
      1. 蔬菜和水果含有豐富的維生素和膳食纖維。維生素對(duì)于人體生長發(fā)育必不可少，而膳食纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，減少便秘的發(fā)生。2. 相比動(dòng)物性食物，蔬菜和水果的營養(yǎng)成分更易被人體吸收。蔬菜和水果中含有大量的維生素、礦物質(zhì)和植物化合物，這些成分相對(duì)于肉類而言更容易被人體吸收和利用。3. 蔬菜和水果富含抗氧化物質(zhì)，可以幫助保護(hù)身體免受自由基的傷害。自由基是人體內(nèi)一種不穩(wěn)定的分子，可以導(dǎo)致細(xì)胞損傷和衰老，而蔬菜和水果中的抗氧化物質(zhì)可以幫助清除自由基，保持身體健康。4. 蔬菜和水果的熱量較低，有助于控制體重。相比肉類食物，蔬菜和水果的熱量較低，而且富含膳食纖維，可以增加飽腹感，有助于控制飲食攝入量，從而控制體重。
      如果一旦出現(xiàn)了身體的不適的話，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)綜合的就診檢查。在日常的話，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，注意飲食的清淡?br />