夏天天熱沒胃口怎么開胃呢

      夏天天熱沒胃口的原因：
      1. 夏天的天氣本身就熱，身體的大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨著汗液排除，導(dǎo)致身體沒有力氣，沒有食欲。2. 夏天一般都是以清淡易消化食物為主，肉類攝入少，消化道內(nèi)的酸性和氣體也就增多，從而造成食欲不振。3. 夏天由于工作壓力大，精神緊張，導(dǎo)致脾胃功能紊亂，食欲不振。4. 夏天白天氣溫高，身體大量出汗，導(dǎo)致部分電解質(zhì)流失，會(huì)造成頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，電解質(zhì)失衡也是造成夏天沒胃口的重要原因之一。
      解決夏天沒胃口的方法：
      1. 注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松，做一些自己喜歡的事情，比如看電影、運(yùn)動(dòng)、閱讀等，讓自己從緊張的情緒中解放出來。2. 少量多餐，切忌暴飲暴食。3. 多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和微量元素。4. 避免吃辛辣、刺激、油膩、煎炸的食物，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、薏米粥、冬瓜湯等。5. 如果感到身體虛弱，可以吃些燕麥、雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。