芥麥有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？

      芥麥?zhǔn)且环N富含營(yíng)養(yǎng)的谷物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如下：
      1. 芥麥含有豐富的膳食纖維。膳食纖維有助于促進(jìn)腸道健康，增加飽腹感，降低血糖和膽固醇。2. 芥麥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。例如，維生素B1、B2和E以及鐵、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于維持身體健康。3. 芥麥?zhǔn)且环N低熱量、高營(yíng)養(yǎng)密度的食物。每100克芥麥中含有約300卡路里，但同時(shí)含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。4. 芥麥還含有一種叫做芥子油苷的化合物，這種化合物是芥麥獨(dú)特的味道來(lái)源，也是一種天然的抗氧化劑，有助于保持身體健康。
      建議注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，飲食規(guī)律，如果有任何不適的癥狀，及時(shí)到醫(yī)院結(jié)合醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)行治療。