有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 每天喝多少水比較合適呢？
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2023-09-12 14:22:41 我要投訴
每天喝8-10杯水是比較合適的。原因如下：
1. 維持身體水分平衡：人體大約60%是水，每天需要攝入足夠的水分來維持身體水分平衡，保持身體正常運轉(zhuǎn)。
2. 促進消化：水可以幫助消化食物，促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘。
3. 維持腎臟健康：水可以幫助腎臟排出廢物和多余的水分，預(yù)防腎結(jié)石等疾病。
4. 保持皮膚健康：水可以幫助保持皮膚彈性和濕潤，預(yù)防皮膚干燥和出現(xiàn)皺紋。
5. 提高免疫力：水可以幫助稀釋體內(nèi)毒素，提高免疫力，預(yù)防感染疾病。
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