南瓜的作用與功效

女 | 28歲 2023-08-12 01:37:22 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：南瓜的作用與功效

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2023-09-12 14:22:03 我要投訴

      南瓜的作用與功效如下：
      1. 保護(hù)視力：南瓜含有豐富的維生素A和β-胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以保護(hù)眼睛健康，預(yù)防夜盲癥和老年性黃斑變性等眼部疾病。
      2. 增強(qiáng)免疫力：南瓜富含維生素C和鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
      3. 促進(jìn)消化：南瓜含有豐富的膳食纖維和水分，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘和其他消化問(wèn)題。
      4. 降低血糖：南瓜含有一種叫做皂苷的物質(zhì)，可以幫助降低血糖，預(yù)防糖尿病等代謝性疾病。
      5. 改善睡眠：南瓜含有一種叫做色氨酸的物質(zhì)，可以幫助身體合成褪黑素，改善睡眠質(zhì)量。