包心菜有什么作用

      包心菜是一種非常營養(yǎng)豐富的蔬菜，它含有大量的維生素C、維生素K、纖維素、葉酸和鉀等營養(yǎng)成分。以下是包心菜的主要作用：
      1. 幫助消化：包心菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動，增加腸道蠕動頻率，幫助消化。
      2. 降低膽固醇：包心菜中的纖維素可以幫助降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
      3. 抗氧化：包心菜中的維生素C和維生素K具有強(qiáng)大的抗氧化作用，可以幫助減少自由基的損害，保護(hù)身體健康。
      4. 促進(jìn)免疫系統(tǒng)：包心菜中的維生素C可以幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力。
      5. 預(yù)防癌癥：包心菜中的營養(yǎng)成分可以幫助預(yù)防多種癌癥，如結(jié)腸癌、胃癌等。