多吃蔬菜水果能養(yǎng)顏嗎？

女 | 29歲 2023-08-12 01:06:30 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：多吃蔬菜水果能養(yǎng)顏嗎？

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2023-09-12 14:21:14 我要投訴

      是的，多吃蔬菜水果可以養(yǎng)顏。
      原因如下：
      1. 蔬菜水果富含維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)皮膚健康至關(guān)重要。例如，維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，使皮膚更加緊致和有彈性。
      2. 蔬菜水果富含抗氧化劑，可以幫助抵抗自由基的損害，減緩皮膚老化的速度。
      3. 蔬菜水果含有豐富的水分和纖維素，可以幫助保持皮膚水分和彈性，減少皺紋和細(xì)紋的出現(xiàn)。
      4. 蔬菜水果中的一些成分還可以促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，有助于排出身體中的毒素和廢物，從而改善皮膚的質(zhì)量。