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吃生魚(yú)粥營(yíng)養(yǎng)嗎
女 | 34歲 2023-08-11 01:45:03
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健康咨詢描述： 吃生魚(yú)粥營(yíng)養(yǎng)嗎
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2023-09-06 11:15:52 我要投訴
吃生魚(yú)粥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，因?yàn)樗卸喾N營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和健康脂肪。以下是一些原因：
1. 蛋白質(zhì)：生魚(yú)粥含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，可以幫助維持身體的肌肉和組織。
2. 健康脂肪：生魚(yú)粥中的魚(yú)油富含Omega-3脂肪酸，有助于降低膽固醇和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 維生素：生魚(yú)粥中含有豐富的維生素B12和維生素D，可以幫助身體吸收鈣和維持健康的神經(jīng)系統(tǒng)。
4. 礦物質(zhì)：生魚(yú)粥中的魚(yú)肉富含磷、鉀和硒等礦物質(zhì)，有助于維持身體的正常功能。
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