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2023-09-12 14:20:27 我要投訴
紫薯含有以下營養(yǎng)物質(zhì)：
1. 碳水化合物：紫薯是一種高碳水化合物的食物，每100克紫薯含有約20克碳水化合物，是身體能量來源之一。
2. 膳食纖維：紫薯含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持腸道健康。
3. 維生素C：紫薯含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收和利用。
4. 鉀：紫薯富含鉀，有助于維持正常的心跳和血壓。
5. 花青素：紫薯中含有花青素，是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，有助于對(duì)抗自由基的損害，保護(hù)身體健康。
原因：
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