人有頸椎病怎么鍛煉才能健康

      對(duì)于頸椎病患者，鍛煉是非常重要的，但需要注意以下幾點(diǎn)：
      1.選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式：頸椎病患者應(yīng)該選擇低強(qiáng)度、低沖擊的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽、太極等。
      2.注意姿勢(shì)：在進(jìn)行鍛煉時(shí)，頸椎病患者應(yīng)該注意保持正確的姿勢(shì)，避免過(guò)度伸展頸部。
      3.避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)：頸椎病患者應(yīng)該避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免加重頸椎負(fù)擔(dān)。
      4.逐漸增加運(yùn)動(dòng)量：頸椎病患者應(yīng)該逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，不要一下子就進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
      如果一旦出現(xiàn)了身體的不適的話，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)綜合的就診檢查。在日常的話，一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，注意飲食的清淡?br />