頸椎病如何鍛煉？

      頸椎病就是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)慢性勞損導(dǎo)致，平時(shí)要加強(qiáng)保健，不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，比如不能長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，看電腦等等，可通過(guò)外貼膏藥局部理療，針灸，艾灸等辦法進(jìn)行治療，每天多做幾次頸椎操

      首先患者不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作。可以定期的活動(dòng)頸椎，做一些頸椎操。而且要注意頸椎的保暖，避免受涼?？梢赃M(jìn)行頸椎針灸，按摩，牽引熱敷等方法治療緩解癥狀?？梢耘浜弦恍┧幬镞M(jìn)行治療。休息的時(shí)候可以到戶外進(jìn)行放風(fēng)箏，打羽毛球，散步等活動(dòng)，鍛煉身體。也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。

      你好，根據(jù)你所描述的情況，頸椎病主要就是平時(shí)注意多抬頭多鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，這種情況不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，容易導(dǎo)致癥狀加重。建議服用頸復(fù)康顆粒，配合牽引按摩，針灸理療治療。
      以上是對(duì)“頸椎病如何鍛煉？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！