梅雨季節(jié)飲食上要注意什么？

      梅雨季節(jié)飲食上要注意以下幾點(diǎn)：
      1. 食用易消化的食物：梅雨季節(jié)氣溫高濕度大，人體消化功能會變差，因此應(yīng)該選擇易消化的食物，如粥、湯、蒸菜等。這樣可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)，避免消化不良。
      2. 避免生冷食物：梅雨季節(jié)氣溫較低，人體的免疫力也會下降，因此應(yīng)避免食用生冷食物，如生魚片、生蔬菜等。這些食物容易導(dǎo)致腸胃不適和感冒等疾病。
      3. 多食用水果和蔬菜：梅雨季節(jié)濕度大，人體容易出現(xiàn)口渴、口干等癥狀，因此應(yīng)多食用水果和蔬菜，如西瓜、黃瓜、苦瓜等，以補(bǔ)充體內(nèi)的水分和維生素。
      4. 避免食用過咸、過油的食物：梅雨季節(jié)濕度大，人體容易出現(xiàn)疲勞、口渴等癥狀，因此應(yīng)避免食用過咸、過油的食物，如油炸食品、腌制食品等。這些食物容易導(dǎo)致口渴、口干等癥狀加重。