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滋養(yǎng)頭發(fā)除了黑芝麻還能吃什么？
女 | 31歲 2023-08-10 01:14:21
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健康咨詢描述： 滋養(yǎng)頭發(fā)除了黑芝麻還能吃什么？
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2023-09-12 14:18:53 我要投訴
除了黑芝麻，還有以下食物可以滋養(yǎng)頭發(fā)：
1. 雞蛋：雞蛋富含蛋白質(zhì)、維生素D和B族維生素，這些成分有助于頭發(fā)生長和保持健康。
2. 瘦肉：瘦肉富含蛋白質(zhì)、鐵和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，這些成分有助于頭發(fā)生長和保持健康。
3. 紅棗：紅棗富含鐵、鋅、銅和維生素C等成分，這些成分有助于頭發(fā)生長和保持健康。
4. 燕麥：燕麥富含維生素B和E、鋅和鐵等成分，這些成分有助于頭發(fā)生長和保持健康。
5. 堅果：堅果富含維生素E、B族維生素、鋅和鐵等成分，這些成分有助于頭發(fā)生長和保持健康。
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